日本人は太りやすい!?

18 4月 2018

運動ダイエットは効率的ではないと最近よく耳にします。ダイエットを運動と食事の2項目に分けるとすると、効率的なダイエットというのは運動が1割、食事が9割という比重にすべきなのだとダイエットの専門家がおっしゃっています。 Read the rest of this entry »

知っておくためには…。

4 3月 2018

筋肉を伸ばしていくストレッチ体操は、日々の習慣として負担のないペースでやり続けることで、筋肉を柔軟にする運動です。
無計画に「柔らかな身体を目指そう!
」と一生懸命になる必要はありません。
過剰に負荷をかけるようなストレッチをしてしまわないよう気をつけましょう。

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少しぐらいハードでも…。

23 2月 2018

デンプンを原料としている春雨は、少しだけの量に水分を加えて大きく膨張させて食卓に供することで、一回の食事でとってしまうカロリーを抑えることができるにもかかわらず、摂るべき栄養素も入っている、酵素ダイエットには好都合な食べ物です。

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脚だけはNちゃんに負けたくない!

16 2月 2018

脚が太いってだけで何だかコンプレックスを感じてしまいますよね。
お腹周りはダイエットで細くなるけど、脚ってなかなか細くならないし・・・。

履いて寝るだけで痩せ効果があるレギンスやタイツを使ってみたけどイマイチ効果がないし。
もう脚痩せは諦めようかなぁ~と思っていたんですが、友達のNちゃんには負けたくない!

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炭水化物をタンパク質に替えてダイエット

13 2月 2018

子どもを産んでから、いつまで経っても元の体重に減らなくなりました。最近、炭水化物を抜くダイエットが流行っているので、料理をするのが好きな私は、炭水化物をタンパク質に替える料理でダイエットをしてみることにしました。
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結婚式に向けて短期間の二の腕ダイエット

13 2月 2018

“0歳を目前に付き合っていた彼との結婚が決まり、去年の私は幸せの絶頂でした。年齢も年齢なので、結婚式はささやかにやろうと決め、母に付き合ってもらってレンタルするウエディングドレスを試着した時、後ろから見ていた母が「あんた…二の腕が…」と絶句。鏡で見てみると、確かにスリムなドレスからブルンブルンの二の腕がはみ出ています。

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一食置き換えダイエットをしました

9 2月 2018

私は、一日のうち、一食だけダイエット飲料を飲むというダイエット方法をしていたことがあります。
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ダイエットの際に気をつけたい食事のこと

9 2月 2018

ダイエットをするときには、絶対、甘いものや炭水化物の摂取は極力に控えることが大切です。

炭水化物は、ご飯の他にも、パン等にも、含まれていますので、注意が必要です。小麦粉、ラーメン、うどん、パスタ、等々さまざまな物に対して、炭水化物が含まれていますので、注意して下さい。

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生野菜や果物

5 2月 2018

酵素ダイエットからの回復食にいいのは、味噌汁やお粥などの低カロリーであり、胃に優しいものです。当然ですが、ご飯の量も考えなければなりません。また、ベビーフードを使ってみるのも良いですね。お店で売られているベビーフードを使用すると、簡単で、カロリーが Read the rest of this entry »

認識していますか…。

25 1月 2018

病を防ぐ効果だけでなく、サプリメントは酵素ダイエットや若々しさの維持、イライラのケア、関節の痛みを和らげることなどで服用され、以後も一層必要性が上がり続けると推察されています。

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