食と運動とどちらも兼ねてダイエット。

3 9月 2018

私はダイエットにこんにゃくを食べています。こんにゃくはすばらしいダイエット商品で、かつ健康的です。

もちろんそのまま食べることもあります。カロリーはほぼ0。 Read the rest of this entry »

食べることが好きなわたしがダイエットをした結果

31 8月 2018

わたしは元々食べることが好きで、そのためダイエットをしても失敗ばかりしていました。
けれども成人して、周りの友達が結婚の報告や子どもが出来たという報告が続く中、わたしは彼氏もいない状態に焦りを感じ、まずはダイエットをして見た目から変えようと思いました。
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リバウンドしないダイエットの極意とは?

21 8月 2018

ここでは、リバウンドしないダイエットをする為に必要な3つのことを伝授します。

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太れずに悩む人もいる

17 8月 2018

世の中、ダイエットして痩せたいという人はとても多いと思いますが、太れずに悩んでいるやせ型タイプの人というのも一定数いるのですね。

太りたい人というのは男性にも女性にもいますが、特に男性というのは「逆三角形のたくましいボディ」に憧れる傾向があり、あまりにもガリガリだと貧相に思われるのではないかというコンプレックスを抱く事もあるようです。
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ビフィズス菌サポートで腸内すっきり!

29 7月 2018

ビフィリゴ10000は「生きたまま腸に届く」限られたサプリメントの一つです。
使用しているビフィズス菌BB536は他のビフィズス菌と比較して胃酸や酸素に強い乳酸菌なので、生きて届いて、しっかり働いてくれます。
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サプリメントはいつ飲むのがいいのか?

18 7月 2018

サプリメントは購入した際に、容器や説明書を見ても、摂取量しか記載が
ないことが多く、何時飲めばいいのか迷ってしまいますよね。
ただ、適当にしていると飲み忘れが起きるので、自分なりの時間やタイミング
を決めておく方が無難です。

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私のプロテイン式筋肉強化について

14 7月 2018

私は、プロテインを初めて飲用するまでそれまでプロテインは体に悪い物質であるとうたがってなりませんでした。
しかし私は数年前に寮生活をしていたのですが、その部屋で先輩隊員が毎日筋力トレーニングをした後にプロテインを飲んでいる姿を見て、
そして、その先輩は見事な程までの筋肉美でした。
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ダイエット目的の有酸素運動は工夫して!

4 6月 2018

最近有酸素運動はダイエットにはあまり向かないような考え方が定着しているように思います。有酸素運動は体脂肪を落とす‥つまりはダイエット目的にした場合、それ単一では時間がかかりすぎるんですね。 Read the rest of this entry »

健康の促進と維持

27 5月 2018

酵素ダイエット(摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です)の効果はいろいろありますがよく周知されているものは、便秘体質が改善される、肌が美しくなる、そして健康な体を得られる、などだと言えます。やっかいな便秘の問題がなくなると、はっ Read the rest of this entry »

HMBサプリについての解説

22 5月 2018

HMBサプリというものが最近良く売れています。

HMBは、必須アミノ酸の一種であるロイシンが体内で作り出す代謝物です。

筋肉の材料といえばタンパク質というのが常識ですが、そのタンパク質は食事で摂取されると、十二指腸でペプチド状に分解され、さらに小腸でアミノ酸に分解されて吸収されます。

アミノ酸には数百以上の種類がありますが、実際に筋肉の材料となるのは20種類。

しかも、そのうちの11種類は、実は直接摂取しなくても体内で合成できます。

残りの9種類は体内で合成できないため、必ず食事で摂取しなくてはいけません。
この9種類のアミノ酸を、必須アミノ酸と言います。
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