Archive for the ‘ダイエット方法’ Category

ダイエット目的の有酸素運動は工夫して!

月曜日, 6月 4th, 2018

最近有酸素運動はダイエットにはあまり向かないような考え方が定着しているように思います。有酸素運動は体脂肪を落とす‥つまりはダイエット目的にした場合、それ単一では時間がかかりすぎるんですね。 (さらに…)

健康の促進と維持

日曜日, 5月 27th, 2018

酵素ダイエット(摂取カロリーを抑えて、消費カロリーを増やすというのが基本です)の効果はいろいろありますがよく周知されているものは、便秘体質が改善される、肌が美しくなる、そして健康な体を得られる、などだと言えます。やっかいな便秘の問題がなくなると、はっ (さらに…)

行なう方法だけ

土曜日, 4月 28th, 2018

乳児のいるママが授乳しながら酵素ダイエットすることは可能ですが、同時にプチ断食を行なう方法だけはどうか止めておいて頂戴。授乳中は赤ちゃんにたっぷり栄養を与えられるように断食どころかむしろ多めのカロリー摂取を考えるべきで、もし酵素ダイエットを試したいな (さらに…)

そこはかとなく無駄なことをしているような気が

月曜日, 4月 23rd, 2018

最近いろんな部分のたるみが気になってきているのですが、これはダイエットをするしかないのでしょうか。

もちろん年齢的なものもあって、更年期とかホルモンバランスの乱れとかいろいろあって食べ過ぎてしまうという言い訳をしつつも体型は気になります。 (さらに…)

日本人は太りやすい!?

水曜日, 4月 18th, 2018

運動ダイエットは効率的ではないと最近よく耳にします。ダイエットを運動と食事の2項目に分けるとすると、効率的なダイエットというのは運動が1割、食事が9割という比重にすべきなのだとダイエットの専門家がおっしゃっています。 (さらに…)

ダイエットの際に気をつけたい食事のこと

金曜日, 2月 9th, 2018

ダイエットをするときには、絶対、甘いものや炭水化物の摂取は極力に控えることが大切です。

炭水化物は、ご飯の他にも、パン等にも、含まれていますので、注意が必要です。小麦粉、ラーメン、うどん、パスタ、等々さまざまな物に対して、炭水化物が含まれていますので、注意して下さい。

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生野菜や果物

月曜日, 2月 5th, 2018

酵素ダイエットからの回復食にいいのは、味噌汁やお粥などの低カロリーであり、胃に優しいものです。当然ですが、ご飯の量も考えなければなりません。また、ベビーフードを使ってみるのも良いですね。お店で売られているベビーフードを使用すると、簡単で、カロリーが (さらに…)

健康のためには標準体重の維持

月曜日, 1月 15th, 2018

健康増進を目指すには、体重をしっかりコントロールして、標準体重の範囲内におさめておくことが、重要なポイントです。標準体重を維持することにより、健康な体でいられるので、病気の発生率を減らすことが出来るのです。毎日の食事内容や、生活習慣、運動の習慣が標準体重を保つ上では重要です。標準体重であることと、死亡率との間には相関関係があるそうです。
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知識を高めてダイエットを頑張る。今年は痩せるぞ。

日曜日, 1月 7th, 2018

お正月で太ってしまいました。 (さらに…)

食事制限せずに続けてダイエットするには

木曜日, 1月 4th, 2018

私は食べる量を減らすことでダイエットに成功しました。元々かなり食べる方で、1食の食事量は同世代の女性より多いと思います。
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