Archive for the ‘基礎知識’ Category

ピラティスとは

火曜日, 4月 25th, 2017

ダイエットや美容に効果的なメソッドとして、最近注目を集めているピラティス。メディアに取り上げられることも増えているので、名前を聞いたことがあるという方も多いのではないでしょうか。 (さらに…)

簡単な運動プラスでダイエット成功

木曜日, 4月 20th, 2017

酵素の飲料を飲んでいても痩せる事ができない方もいます。
いくら痩せるために酵素ドリンクが良いといっても、飲むだけで劇的にダイエットができるというわけではありません。
一日の食事のうちどれかを酵素ドリンクに置き換えてみたり、間食や飲酒を控えめにするといった努力も不可欠です。
さらに、代謝が上がった分、簡単な運動を行っていくのも有効でしょう。
喫煙者であっても、酵素ダイエットを行っているときはなるべくタバコをやめるようにしましょう。
酵素をせっかく摂ったのに、喫煙すると、タバコの有害物質を体から出すのに使わざるを得なくなります。
喫煙をしていると肌にも悪影響があるので、医師と相談したりしながら禁煙した方が良いでしょう。
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食生活を一新してずっと太ることのない理想の体質へ

土曜日, 4月 15th, 2017

飲料水や酵素飲料という固体ではないものに限った経口摂取とちょっとの間におけるファスティングによりボディの中からきれいにしてみる減量法が、ファスティングと呼ばれる減量方法です。エステに通じている著名人らが実施ている事がきっかけで知られ、大変人気になっています。

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妊娠中は危険!過度なダイエットはするべきでない!

水曜日, 3月 1st, 2017

妊娠が判明したら過激なダイエットはするべきではありません。妊娠とは新しい命を授かって、女性のからだの中で起こる奇跡のようなことです。おなかの中で赤ちゃんは細胞分裂を繰り返して、目に見えないくらいの大きさからどんどん大きく成長していきます。 (さらに…)

基礎代謝量が高いとダイエットは成功する

火曜日, 12月 6th, 2016

元々基礎代謝量が高い人が、ダイエットにはいいと考えられています。
例えば、椅子に座る場合に背もたれを使わず背中の筋肉を、伸ばすようにしたり、歩き方を少しだけでも気をつけたりするだけでも、代謝量を高めることができます。
座り方や歩き方がきれいになれば、女性としてもプラスになります。
是非頑張ってみてください。
本格的な複式呼吸を覚えれば、基礎代謝を上げられるといいます。
おろし生姜を入れたお湯を飲んだり、身体をほぐすストレッチ体操をしたり、半身浴でリラックスしたり、代謝を上げるのも努力がいると思っていた時だったので、まずは呼吸法を習得して、いつでも気軽に代謝を上げたいと期待します。
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酵素ドリンクで夕食を置き換えみる

金曜日, 11月 18th, 2016

基礎代謝が年齢とともに低下して、痩せにくくなっている人にオススメなのが酵素を使用したダイエットです。
酵素を用いたダイエットの方法は、3食のうち1食だけを酵素ドリンクに置きかえるものです。
可能ならば夕食を置き換えると、高い効果が得られるでしょう。
寝ている間に酵素を補い、翌朝はスッキリと起きられて一日を迎えることが可能です。
レディーの間で酵素ダイエットが流行していますが、どういった方法で実行するのが良いのでしょうか?第一に、酵素によるダイエットには酵素ドリンクを使うのが通常です。
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棚からぼたもちとはこのことかっ!

木曜日, 9月 1st, 2016

“以前から腰の調子が悪く、見てもらおうと病院へ行って参りました。
腰の痛い原因は骨盤のズレだという診断になり、そのまま骨盤矯正をしていただきました。 (さらに…)

間違ったダイエットは胃下垂をおこす

日曜日, 8月 28th, 2016

モデルさんのようなスリムなボディを手に入れたいという思いからダイエットを行う女性が多い様です。
でも、ただスリムになりたいという気持ちから無理なダイエット、間違ったダイエットを行った結果、健康を損ねてしまうこともあります。
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痩せにくい体質の改善方法

水曜日, 8月 3rd, 2016

最近では、大勢の人が太りやすい体質を直したいと思っているため、代謝の悪い体にいい食事や方法が注目されています。様々なサプリメント改善方法がある中で、ダイエットに効果があるというサプリメントを (さらに…)

手軽に摂取できるサプリメント

金曜日, 5月 20th, 2016

最近はドラッグストアだけではなく、コンビニエンスストアなどでも購入が可能なサプリメント類。
ですが、手軽に買えるけどその適切な摂取の仕方は分からない・・・なんて方も多いのではないでしょうか。
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