Archive for the ‘基礎知識’ Category

リバウンドしないダイエットの極意とは?

火曜日, 8月 21st, 2018

ここでは、リバウンドしないダイエットをする為に必要な3つのことを伝授します。

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サプリメントはいつ飲むのがいいのか?

水曜日, 7月 18th, 2018

サプリメントは購入した際に、容器や説明書を見ても、摂取量しか記載が
ないことが多く、何時飲めばいいのか迷ってしまいますよね。
ただ、適当にしていると飲み忘れが起きるので、自分なりの時間やタイミング
を決めておく方が無難です。

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食事制限せずに続けてダイエットするには

木曜日, 1月 4th, 2018

私は食べる量を減らすことでダイエットに成功しました。元々かなり食べる方で、1食の食事量は同世代の女性より多いと思います。
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健康と美を意識した温泉の入り方

月曜日, 12月 4th, 2017

肌や健康に良い温泉の入り方、私なりの美容向け温泉術があります。まず最初に500mlの水を飲みます。500がきつい場合は最低でも250mlは飲むようにしています。これは定番ですが温泉で長時間使っているときの脱水症状を防ぎ、悪い体内物質を体外に汗として出すデトックス効果を求めるためです。お茶にはカテキンが含まれているので、なるべく水が良いと思います。そして、お風呂に入るとき、まずは掛け湯で身体を温泉の温度に慣らします。急に入ると心臓が急激に動作して最悪帰らぬ人なるので注意してください。そしてまず最初の10分は全身浸かり身体時の毛穴を開くとともに温泉成分を取り入れます。10〜15分くらいしたら足湯に切り替えます。そこから足湯で約30分間じっくりと浸かります。この時、入浴前に250しか飲んでいない人はこまめに摂取しても良いでしょう。 30分したら全身から汗をかいています。シャワーを浴びて汗を落とします。あとはのぼせない程度に温泉を楽しんでください

温泉でしっかり悪い成分を流し終えたら、きれいな毛穴が広がっている状態かと思います。そんな時にオススメな保湿美容が潤静です。赤ちゃんにも使えるように優しい成分で開発されていて、アトピーにも効果的とされています。温泉上がりで清潔な身体、毛穴の状態になっているときにこそ、毛穴の奥まで有効成分を染み渡らせることがgood!潤静は皮膚科の専門医にも認められたオススメの美容液です。

潤静(うるしず)に秘められた効果とは?!全成分徹底公開!

臭いのエチケット

土曜日, 11月 25th, 2017

小さな子どもから「お口臭い!」と言われたことはありませんか?
コーヒーの臭い、タバコを吸った臭い、アルコールの臭い・・・
大人の口はいろんな臭いがします。小さな子どもは正直なのでストレートに大人に言いますよね。

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確実にダイエットを成功させるために必要なこと

金曜日, 11月 3rd, 2017

ダイエットを確実にやり遂げたいという場合は、どういうやり方が有効といえるでしょう。食事の内容を見直すことや、運動の習慣づけが、確実なダイエットでは必要です。限られた時間内で体重を減らしたいという時は、食事量を減らす方法がいいですが、精神的なストレスも強く、リバウンドのリスクも上がってしまいます。 (さらに…)

ピラティスとは

火曜日, 4月 25th, 2017

ダイエットや美容に効果的なメソッドとして、最近注目を集めているピラティス。メディアに取り上げられることも増えているので、名前を聞いたことがあるという方も多いのではないでしょうか。 (さらに…)

簡単な運動プラスでダイエット成功

木曜日, 4月 20th, 2017

酵素の飲料を飲んでいても痩せる事ができない方もいます。
いくら痩せるために酵素ドリンクが良いといっても、飲むだけで劇的にダイエットができるというわけではありません。
一日の食事のうちどれかを酵素ドリンクに置き換えてみたり、間食や飲酒を控えめにするといった努力も不可欠です。
さらに、代謝が上がった分、簡単な運動を行っていくのも有効でしょう。
喫煙者であっても、酵素ダイエットを行っているときはなるべくタバコをやめるようにしましょう。
酵素をせっかく摂ったのに、喫煙すると、タバコの有害物質を体から出すのに使わざるを得なくなります。
喫煙をしていると肌にも悪影響があるので、医師と相談したりしながら禁煙した方が良いでしょう。
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食生活を一新してずっと太ることのない理想の体質へ

土曜日, 4月 15th, 2017

飲料水や酵素飲料という固体ではないものに限った経口摂取とちょっとの間におけるファスティングによりボディの中からきれいにしてみる減量法が、ファスティングと呼ばれる減量方法です。エステに通じている著名人らが実施ている事がきっかけで知られ、大変人気になっています。

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妊娠中は危険!過度なダイエットはするべきでない!

水曜日, 3月 1st, 2017

妊娠が判明したら過激なダイエットはするべきではありません。妊娠とは新しい命を授かって、女性のからだの中で起こる奇跡のようなことです。おなかの中で赤ちゃんは細胞分裂を繰り返して、目に見えないくらいの大きさからどんどん大きく成長していきます。 (さらに…)