Archive for the ‘食事制限’ Category

痩身化にすごく効く運動のやり方とは

火曜日, 1月 9th, 2018

運動量不足等の理由で下肢の随意筋がパワーダウンすることによって、ウォーキング時に必要となってくる大きな歩幅を維持することが容易ではなくなっていきます。日々の歩行運動をダイエッティングへも結実させる為に、筋繊維の力を向上させることが重要です。ストレッチング等で補足するといいといえます。
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正しきダイエット食

土曜日, 12月 9th, 2017

数年前まではダイエットといえば絶食したり、1日の食事は朝や夜に低カロリーの○○を食べるだけ‥といった食生活にするのが普通でした。よく「○○ダイエット」などと呼ばれるいくつもの方法が過去流行ってきましたね。 (さらに…)

健康的に痩せられるダイエットスープの効果について

日曜日, 7月 16th, 2017

ダイエット用にスープをつくっておき、食事の都度食べることで、手軽にダイエットを行う方法が注目されています。

おなかがすきすぎて、ダイエットを続けることをやめてしまった経験がある人も案外多いようです。 (さらに…)

断食でリバウンドしてしまう原因

金曜日, 6月 30th, 2017

体脂肪を今すぐに減らしたいと思うと、多くの女子はプチ断食をしようかなと考えませんか?

私自身、これまで何回もプチ断食をしたことがありますが、この方法は一時的に体脂肪とか体重を減らすことはできても、後から必ずリバウンドしてしまうので、長期的にはマイナスな方法です。
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食事制限のダイエットにはリバウンド対策が必要

木曜日, 3月 9th, 2017

ダイエットのために食事制限をする人は少なくないですが、度を超えた食事制限は、リバウンドのリスクを高めてしまいます。

体の中に貯め込まれているカロリーは、食事で得られるカロリーが足りなくなった時に、エネルギー源として使うためのものという位置づけです。 (さらに…)

健康について

水曜日, 7月 6th, 2016

私が健康に気を付けるようになったきっかけは無理なダイエットをして倒れたからです。それからはダイエットは止めて、一日三回ご飯を食べて運動も適度にするようになりました。

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