Archive for 2月, 2015

筋肉とアンチエイジング

木曜日, 2月 26th, 2015

現代人は運動量が減っていると言われており、実際の年齢より見ための年齢が上に見える、年齢の割に肌が垂れてきたり、全体的にお腹がでたりして身体が丸くなるといった状態になりやすいとされています。こんな状態を改善するためには、ハリのある肌を取り戻し、スマートな体型を手に入れるといった、アンチエイジングが重要です。アンチエイジングのためには筋肉を鍛えるのが重要です。なぜ筋肉を鍛えるのが重要かというと、まず肌のハリの場合、顔の筋肉が衰えることで、肌を支える力が衰えるため、肌が垂れ下がってくるということがあります。顔の筋肉を鍛えればこの状態は改善できるのです。お腹が出ることにも筋肉が影響しています。腹筋が衰えることで、体内の内臓を正しい位置に保っておく力が無くなってしまうと、内臓が垂れてきます。内臓が垂れてくると、体表に近い位置に移動してしまうため、内臓を冷やさないようにするために脂肪を多くつけようとするのでお腹が出てくるのです。このような状態は腹筋を鍛えれば改善できます。このように身体の至る所を美しく保つには筋肉が重要なのです。 勝本昌希 若返り

ウエスト痩せに効果のある運動

月曜日, 2月 23rd, 2015

ダイエットで体重を減らし、ウエストの締まった痩せ型になりたいと考える人はたくさんいます。下腹が出っ張ったままだと、いくら減量をしても美しくはなれないでしょう。ウエスト痩せの難しいところは、カロリー制限をしてもうまくいかない場合があることです。

体重が減っても、体型への影響が少なかったり、体型のメリハリがなくなっただけということもあります。 (さらに…)

コレステロールを下げる食事メニュー

金曜日, 2月 20th, 2015

コレステロールは、日々の食事によって変化します。まず、血中のコレステロール値が高いとさまざまな病気の原因になる事は知られています。その為、コレステロール値を下げる食事や運動法などに興味を持っている人も多いのではないでしょうか。果物、大豆や大豆加工品、キノコ類、背の青い魚などを意識して食べることで、コレステロールを低くしておけます。 (さらに…)

健康食品の利用方法

金曜日, 2月 20th, 2015

様々な人が、健康食品を日常的に摂取しているようです。健康食品は、数多くの商品が販売されており、その数は数千種類にもなると言われています。相当な数の健康食品があるので、自分の目的にあった健康食品を見つけることは決して難しい事ではありません。健康食品を好んで使う人は、もともと、健康に強い興味を持っている人のようです。特に健康食品に関心がない人でも、CMや、広告などで、健康食品が視界に入る機会は多くなっています。上手に健康食品を使いたいという時には、どういった点を心がけるといいものでしょうか。 (さらに…)

運動で痩せるダイエット

金曜日, 2月 6th, 2015

“痩せるダイエットとして、運動による方法はダイエット効果があるのでしょうか。

ダイエット効果は、標準体重よりも重い人の場合には運動よりも食事改善のほうが得られるといわれています。

標準より大幅に体重がオーバーしている人の場合には、食事制限によるダイエット方法がおすすめです。

(さらに…)

置き換えダイエットをするときの注意点

火曜日, 2月 3rd, 2015

ド短期の置き換えダイエット後の食べすぎを避けたいというサラリーマンやOLさんは、 (さらに…)

ダイエット商品

日曜日, 2月 1st, 2015

ダイエットのためのエクササイズをサポートする商品や、ダイエットサプリメント、低カロリーのダイエット食などでダイエットをする人がいます。

ダイエットを意識する人が多いのは、春先から夏にかけてです。

服が薄くなり、体の線が見えてくるからでしょう。
(さらに…)