Archive for 5月, 2015

柑橘類でダイエットできるかも?

土曜日, 5月 30th, 2015

柑橘類といえば多くのビタミンが含まれているのが特徴だと思いますが、物によってはダイエットに向いている果物もあります。 (さらに…)

断食ダイエットは辛い

金曜日, 5月 29th, 2015

断食ダイエットって私も経験をしましたがとても辛いですよね。今までに挫折したダイエット法は、何かを飲むだけで食べることができなかったダイエット法だったと思います。しかも、「目標体重まで痩せたらアレを食べてやろう」とストレスを溜め込んでいるので痩せたとたんにリバウンドしてしまうこともあります。断食ダイエットを継続して結果を出している方もいるようですが、私にはできません。適度な運動をしてカロリー制限をした固形物を食べて痩せる方法が最も辛くありません。1食だけ断食するプチ断食ならまだ我慢もできますが、週末ファスティングなどは絶対に無理です。自分に合ってるかどうか挑戦してみるのはいいかも知れませんが、断食はプロに学ばないと危険です。断食は、胃腸を空っぽにして一旦、リセットできるというメリットがあるそうです。突然、真っ黒な便が出て宿便が全て出たと感じるんだそうですよ。でも、復食期と言って断食をしていたのと同じくらいの日数をかけて徐々に普通の食事に戻していくんです。断食が終わったらすぐに好きな物を食べたら体が脂肪を溜め込もうとしてリバウンドしてしまうのです。やはり、適度な食事とウォーキングなどの有酸素運動で痩せるのがオススメです。

そろそろ部分やせのラストチャンスです

金曜日, 5月 29th, 2015

脚が太くなってしまう要因は主に2つに分けれます。一つ目はセルライトで細胞に脂肪がたまりまくってしまう環境をずっと続けてしまうことで足がボコボコになりもっと太く見えます。2つ目の原因としてむくみがあります。これらはリンパ液の流れがよくないと起こってしまい主に女性に目立ちます。 (さらに…)

断食ダイエットの体験談

月曜日, 5月 25th, 2015

断食ダイエットの体験談を見てみると、やはり痩せた、という声はほかのダイエットと比べるとかなり多く見られます。その次に多かったのはつらかったという声かと思いきや意外と平気だった、終わってみるとスッキリしたというポジティブな意見でした。三日間という超短期集中型ダイエットのため、長期的に食事制限をするより楽だと感じる方も多いようですね。実際の体験談や口コミを見てみると体重は多かれ少なかれ確実に減る、炭酸水があれば空腹も我慢できないほどではない、はじめのうちは酵素ドリンクを利用したほうが良いなどの声が見られました。また、一度は痩せたけどその後リバウンドで太ってしまった、繰り返すうちに効果が出なくなってきたという意見もありました。やはり短期集中型のダイエットはリバウンドのリスクは大きいようですね。一度ファスティングに成功したらそれを維持していく努力が必要なようです。また、長期的なダイエットが苦手な人にはおすすめ、運動より食事制限が得意な人向け、急いで痩せたいときには最適、といった意見も多く見られたのが印象的でした。

部分痩せを目指しましょう

月曜日, 5月 25th, 2015

段々と暑い時期が近づいてきました。ダイエットは今から始めないと夏には大変なことになってしまいます。 (さらに…)

美容院で初カラーリング

日曜日, 5月 24th, 2015

髪が伸びてきて根元の黒い部分が大分目立ってきたので、
今日は美容室にカラーリングに行ってきた。
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断食ダイエットの効果

火曜日, 5月 19th, 2015

断食ダイエットは三日間ワンセットで行うプチ断食、ファスティングのことを言います。数あるダイエットの中でも短期集中型で効果も絶大なダイエット方法です。食べない、というのは健康面を一切考えなければ一番簡単で手っ取り早い減量ですね。しかし栄養の問題やエネルギー不足の危険などを考えると長期間何も食べないというのは不可能です。そこで三日間なら三日間と期間を決めてプチ断食を行い体内をリセットさせることで老廃物やいらない脂肪を燃焼させようというのが断食ダイエットです。最近では水以外を摂らないなどにこだわらず炭酸水や酵素ドリンクを用いることが人気です。ダイエットという点に関しては効果は絶大と言えます。目に見えて一キロ二キロ落ちるというのが当たり前で、中には四キロ五キロ落ちるという人もいるほどです。効果は大きいですが慣れないうちは体への負担も大きいので体調を考慮して無理の無い程度に行うようにしましょう。また、効果が大きいということはリバウンドのリスクも大きいということを前もって知っておきましょう。三日目の暴飲暴食は最大の敵です。

グリーンスムージーの作り方

土曜日, 5月 2nd, 2015

アメリカでうまれたローフードの代表格・グリーンスムージー。

緑色をした生の葉野菜と果物を併せてとることによって、豊富に含まれるビタミンやカロテン、酵素や葉緑素などの栄養がたっぷり摂取できます。

当初は、女優さんなどの“身体の内側からきれいになる”“健康的にダイエットできた!”などの言葉から急速に広まり、ブームになりましたが、現在はすっかり定着しています。 (さらに…)