Archive for 1月, 2016

ストレスとダイエットの関係

日曜日, 1月 24th, 2016

私は今痩せていますが、ストレスが少ないことも痩せている原因です。 (さらに…)

お腹のダイエットに効果的な方法

日曜日, 1月 24th, 2016

ダイエットといえば食事を減らすことだと、カロリー制限でお腹痩せを目指す人がいます。

ですが、お腹をダイエットしたいのであれば、食事を減らすやり方は適切ではないと言われています。

もしも食事を減らしてダイエットを行った場合、いくぶんはお腹のサイズを落とすことはできるでしょう。
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遺伝子型ダイエットの効果

月曜日, 1月 18th, 2016

遺伝子型ダイエットでは人の遺伝子を「りんご型」「洋なし型」「バナナ型」の3種類に分けています。それぞれの型により行うダイエットが変わってくるということになります。リンゴ型はいわゆる内臓脂肪太りというタイプで有酸素運動や腹筋を運動しとしては積極的に行い、食事の食べる順番を最初に野菜やキノコ、海藻類を次に肉や魚などのおかず最後に少なめのご飯やパンなどを食べるという事を守ることで内臓脂肪の現象を期待できます。洋ナシ型は下半身太りというタイプになります。運動は下半身の筋トレとストレッチを中心に行い、食べる順番は最初に野菜やキノコ、海藻類を次にご飯やパンなどを食べて。最後に少なめの肉や魚などのおかずを食べるということを守ることで下半身痩せが期待できるのです。バナナ型は太ってしまうと痩せにくい人で運動が苦手な人に多いタイプとなります。運動は全身筋トレを行い、食べる順番は最初に魚、肉、豆腐などのタンパク質を食べて次に野菜やキノコ、海藻類を食べて最後に少な目のご飯やパンなどを食べるということを守ることで痩せやすい体質になることが期待できるのです。

自然と欲しがるものの凄さ

土曜日, 1月 16th, 2016

ご飯ご飯の間につまみ食いをしている人も、 (さらに…)

続けやすい室内でできる足痩せダイエットの筋トレ

月曜日, 1月 11th, 2016

ダイエットで足痩せをしようと思っても、がむしゃらにダイエットをするだけではうまくいきません。どのような段取りでダイエットを行うかによっても、成功の度合いは変わってくるものです。 (さらに…)

ダイエット日記のメリット

土曜日, 1月 2nd, 2016

日々の体重や食生活をチェックしたいならば、ダイエット日記をつけてみてはどうでしょう。

この頃はインターネットのダイエット日記サービスなどもあり、とても手軽に使うことができます。

何をいつ食べたか、今の体重はどのくらいなのかといった雑多なデータをまとめやすく管理できますので、紙媒体の記録で残すより扱いが簡単になります。
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