Archive for 12月, 2017

必須の栄養

土曜日, 12月 30th, 2017

一番、酵素ダイエットの実践法で効果が出るのは、夜のごはんを酵素ドリンクにするという食生活を少なくとも1ヶ月やることです。理想とする体重まで減らすことができたとしても、急にダイエット前の食生活をまた始めてしまうのではなく、摂るカロリーを減らした消化の (さらに…)

ダイエットに良いといわれる酵素って何?

金曜日, 12月 29th, 2017

最近は酵素ダイエットがけっこう流行っています。
ところであなたは酵素自体がどういったものなのご存知でしょうか?
酵素はもともと体内に存在するたんぱく質で、2種類あります。

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日常に盛りこめるお手軽なトレーニングで素敵な身体に

木曜日, 12月 21st, 2017

とても簡単でありながらも、ダイエットに効果のある運動として今注目を集めつつある種目が縄跳びなのです。成人して此の方ほとんど縄跳びするような機会などありません。しかし、実はものすごくダイエット向きな動きだったのです。
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正しきダイエット食

土曜日, 12月 9th, 2017

数年前まではダイエットといえば絶食したり、1日の食事は朝や夜に低カロリーの○○を食べるだけ‥といった食生活にするのが普通でした。よく「○○ダイエット」などと呼ばれるいくつもの方法が過去流行ってきましたね。 (さらに…)

健康と美を意識した温泉の入り方

月曜日, 12月 4th, 2017

肌や健康に良い温泉の入り方、私なりの美容向け温泉術があります。まず最初に500mlの水を飲みます。500がきつい場合は最低でも250mlは飲むようにしています。これは定番ですが温泉で長時間使っているときの脱水症状を防ぎ、悪い体内物質を体外に汗として出すデトックス効果を求めるためです。お茶にはカテキンが含まれているので、なるべく水が良いと思います。そして、お風呂に入るとき、まずは掛け湯で身体を温泉の温度に慣らします。急に入ると心臓が急激に動作して最悪帰らぬ人なるので注意してください。そしてまず最初の10分は全身浸かり身体時の毛穴を開くとともに温泉成分を取り入れます。10〜15分くらいしたら足湯に切り替えます。そこから足湯で約30分間じっくりと浸かります。この時、入浴前に250しか飲んでいない人はこまめに摂取しても良いでしょう。 30分したら全身から汗をかいています。シャワーを浴びて汗を落とします。あとはのぼせない程度に温泉を楽しんでください

温泉でしっかり悪い成分を流し終えたら、きれいな毛穴が広がっている状態かと思います。そんな時にオススメな保湿美容が潤静です。赤ちゃんにも使えるように優しい成分で開発されていて、アトピーにも効果的とされています。温泉上がりで清潔な身体、毛穴の状態になっているときにこそ、毛穴の奥まで有効成分を染み渡らせることがgood!潤静は皮膚科の専門医にも認められたオススメの美容液です。

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