Archive for 1月, 2018

家族旅行で太ったのでボーリングダイエットしました

日曜日, 1月 21st, 2018

先月は家族で旅行に行きましたが、観光も満喫できたりと楽しかったです。毎日外食をしていましたが、旅先でおいしいものを食べ歩いていました。帰宅後に体重計に乗ってみると4キロも増えていましたが、たった3日でここまで太ることは凄かったです。 (さらに…)

健康のためには標準体重の維持

月曜日, 1月 15th, 2018

健康増進を目指すには、体重をしっかりコントロールして、標準体重の範囲内におさめておくことが、重要なポイントです。標準体重を維持することにより、健康な体でいられるので、病気の発生率を減らすことが出来るのです。毎日の食事内容や、生活習慣、運動の習慣が標準体重を保つ上では重要です。標準体重であることと、死亡率との間には相関関係があるそうです。
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産後はジム通いしなくてもいいダイエット法ある?

水曜日, 1月 10th, 2018

産後ってみなさんどうやって体型維持しているんでしょう。私の場合ですがとにかく産後のストレスから食べてばっかりいて体型が戻るどころかまた増えていきました。でも産後でも綺麗で体型を維持しているママさんはたくさんいます。
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痩身化にすごく効く運動のやり方とは

火曜日, 1月 9th, 2018

運動量不足等の理由で下肢の随意筋がパワーダウンすることによって、ウォーキング時に必要となってくる大きな歩幅を維持することが容易ではなくなっていきます。日々の歩行運動をダイエッティングへも結実させる為に、筋繊維の力を向上させることが重要です。ストレッチング等で補足するといいといえます。
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知識を高めてダイエットを頑張る。今年は痩せるぞ。

日曜日, 1月 7th, 2018

お正月で太ってしまいました。 (さらに…)

食事制限せずに続けてダイエットするには

木曜日, 1月 4th, 2018

私は食べる量を減らすことでダイエットに成功しました。元々かなり食べる方で、1食の食事量は同世代の女性より多いと思います。
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運動だけだと不安なのでダイエット用のレギンスも履いています

月曜日, 1月 1st, 2018

20代のころにダイエットをしていて、働いていたので、ダイエット食品などを買っていました。ダイエット商品の面になってるものをよく食べていました。
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