リバウンドしないダイエットの極意とは?

ここでは、リバウンドしないダイエットをする為に必要な3つのことを伝授します。

・頑張り過ぎないこと

リバウンドを恐がる前に、予め現在やっているダイエットが
自分に向いているか、持続できるのか否か、一度よく意識してみてください。
今我慢していたとすれば、そのダイエット方法はだめですね。

すなわち、リバウンドさせないためには、あなたに相応しい無理
がないダイエット方法を見つけることが重要です。

・自分が譲れないものを探す

自分はこれならば続けていける、またはこれがあるならプレッシャーを抱かず
持続できると言えるものを探し出してほしいのです。
目標の体重をクリアした後、ダイエットする前のお決まりの食生活に戻ったら
一瞬で元の体重に戻ってしまいます。
あなたにとって譲れないものは何なのか考慮した中で、自分に適したダイエット
方法を見つけ出していきましょう。

・短期間で痩せようとしない

リバウンドしないダイエットは代謝を高め、筋肉もつけながらも消費し切れなかった
脂肪を減らして、太りづらい体をつくるのが決め手となるので、半年や1年といった
長い計画が求められます。

生涯続行できてルーティン化できる極意を探し出すことが、リバウンドさせないため
に大切なことですね。

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