食と運動とどちらも兼ねてダイエット。

私はダイエットにこんにゃくを食べています。こんにゃくはすばらしいダイエット商品で、かつ健康的です。

もちろんそのまま食べることもあります。カロリーはほぼ0。

特に味噌こんにゃくは簡単でお手軽です。

それから、とても使えるのはしらたき。

白滝はこんにゃくの塊よりも臭みがほとんどなくとてもお勧めです。

1度茹でてからペースト状にすると臭みがすっかり取れて、扱いやすくなります。

例えばこれを3分の1カレーに入れても普通のカレーと違和感がないまま食べれます。

ポイントは絶対に一度茹でてからペーストにする事です。

これをしないと臭くて料理には使えません。

おやつに食べる白玉団子、白玉粉にしらたきペーストを混ぜて手作りしても美味しく頂けます。

これならお水は足さずにカロリーカットです。

食べ物でこんにゃくを使って制限をして、体も少しは動かして筋肉量を増やさなければ健康的とはいえません。

ヨガやピラティスは体幹を鍛えられるので続けています。

最近ではボルタリングもはじめました。

有酸素運動と無酸素運動のどちらもやらないと身体のためにはなりません。

バランスよく身体を動かし、内側から痩せてきれいになりたいものです。

無理にハードな事をすると続きませんから、気分を変えながら楽しくダイエットしたいものです。

でも最大のダイエット方法はカロバイなんですよね。カロバイは食事制限がありません。だから食べられるんですよね、好きなように。
ドカ食いは駄目ですが、気分的にも本当に助かるんですよね。

カロバイの効果が早く表れないかな。