健康について

私が健康に気を付けるようになったきっかけは無理なダイエットをして倒れたからです。それからはダイエットは止めて、一日三回ご飯を食べて運動も適度にするようになりました。

そしたら太ってしまい今は、ご飯を一人前の半分を食べて運動の量も増やし基準の体重になるようにしています。太っても健康には悪いのでダイエットを又、始めました。今回は絶対に無理をしないで痩せていけたら良いな、と思っています。

ご飯は食べないといけないので少ない量ですが、ちゃんと食べています。運動はダンスが一番楽しいです。ダンスをしながらダイエット出来るので辛くありません。筋トレはCMでも、やっていたのですが一万円位の器具を買いました。大きさも普通の椅子、程度で畳んでしまえるので邪魔にならないのが良いです。

この器具で八通りの筋トレができるのでお得です。ヨガも、やっていますが心と体に良いので健康にもつながると思います。そしてウォーキングもしています。今までは自転車で行ってた所も運動をしながら行くようになりました。TV等で健康の話しをしているとそれを真似て、やったりしていますがそれで健康になれたら良いなと思っています。父が早死にしたので私は長生きできたら良いです。

フレッシュフルーツ青汁ダイエット

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