ダイエットにおいて食事の管理はやっぱり大切

ダイエットにおいて食事の管理はやっぱり大切だと思います。でも、だからと言って家族と一緒に食べる時間に自分だけ我慢するのはとってもストレスを感じてしまいます。

私も主人と一緒に食事をしていて、ましてや自分が用意した食事なのに自分だけ食べられないのは耐えられなかったですし、だからと言って自分のダイエットのために主人の食事まで変えてしまうのも嫌でした。そのため私の食事コントロールは主に朝と昼です!朝と昼を極力我慢して夜は楽しく好きなものを食べれるようにしていました。そうすることでご褒美が待っている、と思い朝昼の我慢も苦になりませんでした。また、朝、昼も全く食べないのでかえって夜の食事の吸収力を高めてしまうので野菜多めにしたり、積極的にスープを飲むようにしたりとメニューを工夫しました。仕事先ですごくありがたかったのはサブウェイで、野菜もたくさん撮れるうえにカロリー控えめ、満足感もしっかりあるので外で食べる日は毎日ランチはサブウェイでした。このダイエット方法でゆっくりですが確実に体重を減らすことができ、今では理想の体重を維持することができています。また、1食置き換えするのも良いです。えん麦のちからという低DI食品でゆっくりダイエットする方法です。このえん麦のちからの効果で便秘がよくなりました。

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