ピラティスとは

ダイエットや美容に効果的なメソッドとして、最近注目を集めているピラティス。メディアに取り上げられることも増えているので、名前を聞いたことがあるという方も多いのではないでしょうか。

しかし、まだどのようなものか分からない、という人も多いです。
ピラティスとは、ゆっくりとした動きを中心としたエクササイズで、体と心を落ち着けて同時に鍛えることができるものです。深い呼吸と共に行うので、体を整えるだけではなく、心を落ち着ける効果も期待できるのです。ピラティス大阪の大きな特徴として、体幹や筋肉など、体の一部に意識を向けて運動する点が挙げられます。運動を行いながら、自分自身を見つめることもできるので、心身を健康に保つために効果的なメソッドです。
ピラティスの独特な動きは、普段あまり使うことのない筋肉にアプローチします。そのことによって、怪我の防止やプロポーションの維持に役立ちます。また、体幹を鍛えることができるので、姿勢を改善させたり、太りにくく痩せやすい体作りにも効果的です。筋肉を積極的に使っていくので、新陳代謝が良くなり、美肌効果も期待できるでしょう。
このように、ピラティスは、心身を共に整えることのできる新しいエクササイズだと言うことができます。